早く効果出る?!

こんにちは！

おみずです

今回は

早くお腹痩せしたい！

そんなあなたに

必見の内容になっています！

これを読むことで

1週間後にはお腹のお肉が

だんだん落ちてきて理想の

ウエスト、お腹

になっていきます！

逆に読まない事で

今のぽっこりお腹のまま

肌の露出の時期

を迎える事になります

なので最後まで

読んでみてください！

ズボン履くとお腹のお肉

出ててだいぶ目立つなぁ

洋服着て隠せる季節のうちに

頑張って痩せないとなぁ

こんな風に思うこと

ないですか？

私はそういう風に

思いながらも全く何もせず

今まで通り過ごしてました

そんな私でも

たった１つの事

をやるだけで

理想の凹んだお腹

になって

丈の短い洋服も季節問わず

着れるようになりました！

その方法を

お伝えしようと思います！

それは

お腹のねじり運動

です！

お腹の筋肉はねじりを加えた

エクササイズをすることで

多くの筋肉を使うことができます！

なので効率よく

お腹まわりのお肉を落とす

ことができるんです！

行い方は

①肩の下に手首がくるようにし

頭頂から足先まで一直線に

なるように体を床から浮かせ

上の手は鎖骨の延長線状に伸ばす

②天井に伸ばした上の手を

下の脇を通過させながら

さらに奥へと伸ばします

同時に上体を内側にねじる

体幹がブレたり

お尻の位置が下がらないよう

常にお腹周りを意識する

これがポイントです！

③この動きを15回繰り返す

できれば朝と夜やれると

とても効果的です！

これからは

朝か夜どちらかだけでも

まずはやってみる！

意識してやってみましょう！

今回は以上です！