朝と夜に5分ずつやるだけ！

こんにちは！

おみずです

今回は

きれいスッキリのお腹に

なりたいのになかなか

凹まないって落ち込んでいる

そんなあなたに

必見の内容になっています！

1度ついてしまったお肉を

凹まそうとするのって

なかなか難しいですよね…

諦めた方がいいのか…

前の私はそう思ってました

そんな私でも

たった１つのこと

を寝る前にやるだけで

スッキリしたお腹

になって

便秘やむくみ

も解消されたんです！

その方法を

今回はお伝えします！

それは

お腹のマッサージ

です！

お腹をマッサージ?!

って思いますよね

普段なら絶対しない箇所

だしよくわかんないですよね

お腹をマッサージすることで

固くなっているお腹の筋肉を

ほぐしてぽっこりお腹を

解消できちゃうんです！

それと一緒に便秘やむくみ

それも解消できます！

行い方は

①肋骨から骨盤まで

お腹を縦横3つずつ

9箇所に分けます

②両手に指を添えて

円を描くように

優しく押していきます

③１箇所10秒程度を目安に

2周円を描くように

ゆっくり呼吸をしながら

やってみて下さい

④これをもう1セット行います

強く押しすぎはダメ

なので気をつけて下さい！

これからは

お腹のマッサージ

朝と夜行う

ぜひ意識してやってみて

ください！

今回は以上です！