今すぐやめて！

こんにちは！

おみずです

今回は

お腹痩せ・ダイエット

頑張るぞ！！

って思ってる

そんなあなた

必見の内容になっています！

よかれと思って実践していた

ことが逆効果かも…

せっかくの努力を

無駄にしたくない！

これ以上太りたくない！

そう思う方は

最後まで読んで下さい

健康やダイエットのために

食べがちなサラダ

何をかけて食べてますか？

ドレッシングをかけて

食べてませんか？

私もドレッシングかけて

食べていました

そんな私が

ドレッシングでサラダを食べる

事をやめたら

だんだんと

お腹スッキリ

するようになったんです！

サラダの語源は塩を

意味するソルト

野菜などの葉っぱに塩を

かけて食べていたのが

だんだんサラダに

なっていったんです

なので昔サラダは

野菜に塩をかけて食べること

を指していたんです

食文化としてしっかり味を

つけてサラダを食べること

が根付いている日本人は

注意する必要があります

なら

何かけて食べたらいいの？

ってなりますよね

ドレッシングの代わりに

オリーブオイル・塩・酢

をかけるんです！

酢はバルサミコ酢がおすすめ

それではちょっと食べれない

って方は

ノンオイルドレッシング

でも大丈夫です！

ノンオイルドレッシングは

油を使わないためコクやうま味

が不足しやすく代わりに

糖分や塩分が多く入りがちです

それで太ってしまったり

する可能性もあるので

原材料表示で糖質と塩分量を

見てから買いましょう！

明日からサラダは

ドレッシング使わない

を意識して頑張って

みましょう！

今回は以上です！