歩きながら筋トレ？

こんにちは！

おみずです

突然ですがあなたは

正しく歩く事って

できていますか？

意外と普段の歩き方が

お腹をぽっこり

させてしまっているんです！

え？私気にせず歩いてる…

そんなあなたに

必見の内容になっています！

今回は

簡単な

ウォーキングダイエット

についてお伝えします！

普通は歩いてるだけじゃ

筋トレなんてできるわけない

って思いますよね

でも、歩きながらダイエット

してお腹凹んだら

嬉しいですよね！

私は実際この方法で

痩せてお腹も凹みました！

その歩き方とは

正しい姿勢で立つ

これは猫背や反り腰にならずに

まっすぐ立つことです

脚を前後に開き前側の足のかかとと後ろ側の足のつま先の

２点で身体を支える

この2点立ちが腹筋運動に

なっているんです

まずはお家でやってみて

慣れたら外でも実践しましょう

普段から歩かないですって人も

駅の階段、オフィスや学校内

知らずに歩いているんです

なので、これからは

毎日の歩き方を

正しい姿勢で

2点立ちで歩く

これを意識してみて下さい！

今回は以上です！