そんなことで!?

こんにちは！

おみずです

今回は

お腹凹ますために

食べる量減らそう！

って思ってもなかなか続かない

そんなあなたに

必見の内容になっています！

頑張ろうとして

無理に食事を制限する

お腹出るのを少しでも

抑えるため断食する

そんな経験ありませんか？

私はそれで

体調崩してしまう

栄養取れずに倒れてしまう

そんな経験がありました

そんな私でも

たった1つのこと

を意識するだけで

食べる量も自然と減り

お腹が出にくくなりました！

そんな方法を

今回はお伝えしようと思います！

それは

30回以上噛んで食べる

です！

それだけ!?

って思いますよね

食べ物をよく噛むことにより

満腹中枢が刺激され

食欲を抑制するホルモンが

分泌され食べすぎを防ぎます

食べても食べてもお腹が空く

これも一緒に防げます！

よく噛むことで顔周りの筋肉

を刺激して小顔効果も

一緒に期待できます！

なので、これからは

30回以上噛む

ぜひ意識してみてください！

今回は以上です！