毎日つけるだけ！簡単！
こんにちは！
おみずです
今回は
ウエストダウン
したいのになかなか
落ちなくて悩んでる…
そんなあなたに
必見の内容になっています！
これを読む事で
念願のウエストダウン！
周りからも「痩せた？」
って言われるようなお腹に
なります！
逆に読まないと
お腹出す服着たくても着れない
ぽっこりお腹のままです
なので最後まで
読んでみてください！
昔からくびれがない
お腹もぽっこり
もう無理だろうと
諦めた事ないですか？
私はそう諦めてました！
そんな私が
たった１つのこと
をやるだけで
いろんな洋服が着れて
お買い物が楽しくなりました
その方法を
今回はお伝えします！
それは
コルセットをつける
ことです！
コルセットをする事で
姿勢が良くなり痩せやすい体
になり、お腹も締め付けられて
食事量が減ります
やる時に気をつけることは
ほどよく体を締め付ける
寝る時ははずす
ことです！
きつく締め付けると
腰を痛める
原因になってしまいます
締め付けられると
気持ち良く睡眠ができなくなり
成長ホルモンが分泌されなく
なってしまうんです
なので
1日6時間
を目安につけて下さい！
これからは
1日6時間
コルセットつける
ぜひ意識して
やってみてください！
今回は以上です！
簡単！飲むだけ！
こんにちは！
おみずです
今回は
露出の時期終わって
お腹ぽっこり…
早くお腹凹ませたい
そんなあなた
必見の内容になっています！
これを読む事で
増えたウエストが
ゆるゆるに！
逆に読まない事で
ズボンがきつい
醜いお腹…
の現状のままです
なので最後まで
読んでみてください！
寒くなってきて露出しないから
お腹ぽっこりしてきた
最近になって
ベルトがキツくなった
そういう経験ないですか？
私は冬になると
他のシーズンに増して
お腹ぽっこりしてました
そんな私が
たった１つの方法で
冬でもすらっとしたお腹
になって
ベルトの穴が1番小さい
とこで入るようになりました
そんな方法を
今回はお伝えしようと思います
それは
朝起きて
酵素ドリンク1杯飲む
です！
これだけ？って思いますよね
酵素を適度に摂って
内側から綺麗にしていくんです
毎日1杯継続して1ヶ月
飲む事で少しずつ
効果が出てきます！
これからは
朝起きたらコップ1杯
常温の水か炭酸水で割って
飲む！
ぜひ意識してみて下さい！
今回は以上です！
早く効果出る?!
こんにちは！
おみずです
今回は
早くお腹痩せしたい！
そんなあなたに
必見の内容になっています！
これを読むことで
1週間後にはお腹のお肉が
だんだん落ちてきて理想の
ウエスト、お腹
になっていきます！
逆に読まない事で
今のぽっこりお腹のまま
肌の露出の時期
を迎える事になります
なので最後まで
読んでみてください！
ズボン履くとお腹のお肉
出ててだいぶ目立つなぁ
洋服着て隠せる季節のうちに
頑張って痩せないとなぁ
こんな風に思うこと
ないですか？
私はそういう風に
思いながらも全く何もせず
今まで通り過ごしてました
そんな私でも
たった１つの事
をやるだけで
理想の凹んだお腹
になって
丈の短い洋服も季節問わず
着れるようになりました！
その方法を
お伝えしようと思います！
それは
お腹のねじり運動
です！
お腹の筋肉はねじりを加えた
エクササイズをすることで
多くの筋肉を使うことができます！
なので効率よく
お腹まわりのお肉を落とす
ことができるんです！
行い方は
①肩の下に手首がくるようにし
頭頂から足先まで一直線に
なるように体を床から浮かせ
上の手は鎖骨の延長線状に伸ばす
②天井に伸ばした上の手を
下の脇を通過させながら
さらに奥へと伸ばします
同時に上体を内側にねじる
体幹がブレたり
お尻の位置が下がらないよう
常にお腹周りを意識する
これがポイントです！
③この動きを15回繰り返す
できれば朝と夜やれると
とても効果的です！
これからは
朝か夜どちらかだけでも
まずはやってみる！
意識してやってみましょう！
今回は以上です！
朝と夜に5分ずつやるだけ！
こんにちは！
おみずです
今回は
きれいスッキリのお腹に
なりたいのになかなか
凹まないって落ち込んでいる
そんなあなたに
必見の内容になっています！
1度ついてしまったお肉を
凹まそうとするのって
なかなか難しいですよね…
諦めた方がいいのか…
前の私はそう思ってました
そんな私でも
たった１つのこと
を寝る前にやるだけで
スッキリしたお腹
になって
便秘やむくみ
も解消されたんです！
その方法を
今回はお伝えします！
それは
お腹のマッサージ
です！
お腹をマッサージ?!
って思いますよね
普段なら絶対しない箇所
だしよくわかんないですよね
お腹をマッサージすることで
固くなっているお腹の筋肉を
ほぐしてぽっこりお腹を
解消できちゃうんです！
それと一緒に便秘やむくみ
それも解消できます！
行い方は
①肋骨から骨盤まで
お腹を縦横3つずつ
9箇所に分けます
②両手に指を添えて
円を描くように
優しく押していきます
③１箇所10秒程度を目安に
2周円を描くように
ゆっくり呼吸をしながら
やってみて下さい
④これをもう1セット行います
強く押しすぎはダメ
なので気をつけて下さい！
これからは
お腹のマッサージ
朝と夜行う
ぜひ意識してやってみて
ください！
今回は以上です！
歩きながら筋トレ？
こんにちは！
おみずです
突然ですがあなたは
正しく歩く事って
できていますか？
意外と普段の歩き方が
お腹をぽっこり
させてしまっているんです！
え？私気にせず歩いてる…
そんなあなたに
必見の内容になっています！
今回は
簡単な
ウォーキングダイエット
についてお伝えします！
普通は歩いてるだけじゃ
筋トレなんてできるわけない
って思いますよね
でも、歩きながらダイエット
してお腹凹んだら
嬉しいですよね！
私は実際この方法で
痩せてお腹も凹みました！
その歩き方とは
正しい姿勢で立つ
これは猫背や反り腰にならずに
まっすぐ立つことです
脚を前後に開き前側の足のかかとと後ろ側の足のつま先の
２点で身体を支える
この2点立ちが腹筋運動に
なっているんです
まずはお家でやってみて
慣れたら外でも実践しましょう
普段から歩かないですって人も
駅の階段、オフィスや学校内
知らずに歩いているんです
なので、これからは
毎日の歩き方を
正しい姿勢で
2点立ちで歩く
これを意識してみて下さい！
今回は以上です！
意外とみんなできてない?!
こんにちは！
おみずです
今回は
鏡で全身見ると
お腹ぽっこり…
醜いお腹…
そんなあなたに
必見の内容になっています！
鏡で全身見ると
他はそんなに太ってないのに
お腹だけぽっこり
お腹だけ出てて恥ずかしい
そんな経験ありませんか？
私はそれで
服屋さん行くのが
すごく恥ずかしかったです
そんな私でも
ある1つの事
を意識するだけで
私は服屋さん行って
タイトな服試着できて
ズボンもウエスト気にせず
お買い物できました！
そんな方法を
今回はお伝えします！
それは
姿勢を正す
事なんです！
実は大体の人が
正しい姿勢になれてないんです
反り腰、猫背、巻き肩
この3つがぽっこりお腹の原因
になっているんです
これは座った時にも同じで
足を組む、足を開いて座る
背中を丸める
これもよくないんです
うっかりやってしまってる
ことありませんか？
なので、これからは
姿勢を正す
を意識してみてください！
今回は以上です！
1番簡単？！
こんにちは！
おみずです
今回は
お腹空いてつい
間食してしまう…
そんなあなたに
必見の内容になってます！
小腹が空いて
ついおやつ食べちゃう
ストレス溜まって
ついバカ食いしちゃう
そんな経験ないですか？
私は毎日のように食べて
すごい太りました
そんな私でも
たった１つのこと
を意識するだけで
お腹スッキリ
させることができました！
そんな方法を
今回はお伝えしようと思います
それは
水を飲む
です
それだけ？って思いますよね
お水を飲むとリンパの流れが
よくなって体のむくみが
改善できるんです
それによって自然と
代謝が上がり痩せ体質
にすることができます
なのでこれからは
小腹が空いた時や
喉が渇いたりした時には
とりあえず水を飲む
ぜひ意識してみて下さい！
今回は以上です！
